预防流感，加强锻炼

文章来源：大发化纤      发布时间：2012年11月2日

进入秋季后，气候变化较大，昼夜温差加大，由于呼吸道黏膜不断受到气温变化的刺激，抵抗力减弱，是流感等传染性疾病的高发季节。所以，我们一定要特别注意季节性流感的预防。

    一、什么是季节性流感

    季节性流感每年都有发生,主要是由既往在人群中流行过的流感病毒经过较小的变异(抗原漂移)引起,每年的严重程度不一样,发病人群主要为儿童和老人。在我国北方地区,季节性流感主要集中在冬、春两季,南方地区夏季也有流行。

    二、季节性流感的症状

    季节性流感是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，临床表现为发热、流涕、鼻塞、咽痛、咳嗽、头痛、肌痛、乏力、呕吐和（或）腹泻，部分病人可发展至气管炎，甚至肺炎等并发症。

    三、季节性流感的传染源、潜伏期和传播途径

    季节性流感传染源主要是人，从潜伏期起即有传染性，发病3天内传染性最强。流感的传播有五个环节，即：人→呼吸道→飞沫→呼吸道→易感者。

    四、季节性流感的预防方法

    1、保持良好的个人及环境卫生，常洗手，多锻炼。

    2、接种流感疫苗是预防流感及其并发症的最有效手段，可显著降低受种者患流感及流感相关并发症的风险。

    3、避免前往人群拥挤场所，流感患者外出时应佩戴口罩，以免传染他人；

    4、讲文明，不要随地吐痰，如有咳嗽，打喷嚏应用纸巾掩住口鼻，然后将纸巾包好丢进垃圾桶。

    5、做好教室卫生工作，加强室内空气流通，开窗通风保持室内空气清新。

6、注意调理饮食，由于秋季气候干燥，因此需多喝水，多进蔬果。

俗话说，春捂秋冻。医学专家认为，秋末入冬，由于气侯条件等多方面原因，容易发生呼吸道传染病，如流行性感冒。建议大家除早、晚天气稍凉需添衣服外。适当冻冻，可提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力。但是，冻要冻得有度，倘若秋末天气凉寒，则应及时添加衣服。并且应加强身体锻炼，增强抵抗力，为过个温暖的冬天做好准备！