白粥养胃不靠谱！真正对胃好的食物是这些

文章来源：大发化纤      发布时间：2019年4月1日

 

    1、多吃水果蔬菜--预防胃癌
    健康膳食要求食用充足的水果蔬菜。对胃而言，多吃水果蔬菜也有很多好处。
    虽然具体数据不一，但多个对照研究都发现了：摄入水果和蔬菜可以在一定程度上预防胃癌，这可能跟其中的维生素 C 以及膳食纤维有关。
    2、 苏打饼干、苏打水--可缓解部分胃痛
    很多人的时不时的胃痛都与胃酸相关（不一定是胃酸多），最好的止痛方法当然是抑酸药物。
    但由于苏打水、苏打饼干中添加物的碱性特点，这类食物，也能起到一定的中和胃酸的作用，从而缓解胃痛。
    3、姜--缓解恶心呕吐
    姜是传统意义上的「养胃」食物，也在现代医学中占有一席之地。
    尽管其机理还未被完全弄清，但有分析发现，姜可以起到缓解恶心呕吐的作用。
    4、 BRAT --胃口不好时试试看
    这里的「BRAT」指的是香蕉、米饭、苹果泥和吐司。
    BRAT 是欧美医生常推荐的饮食方式，适用于厌食或者胃部不适刚恢复的人。
    它们的特点是刺激性小、低渣，又有一定的热量，跟我们常说的「吃点儿好消化的东西」颇有相似之处。
    当然，大家可以「中国化」一些，把吐司（面包）换成烤馒头片，会舒服很多。
    要提醒大家的是，BRAT 只是权宜之计，仅仅适合用来过渡，不适合长期吃。
    最后，很多胃部不适都会在短时间内恢复，或者随着心境变化而缓解，虽然上面的方法能缓解一些问题，但有部分真的是胃部问题。
    所以，终极的「养胃」，还是要去看专门跟消化打交道的「胃医生」。
    一般情况下，出现这些问题，就要上医院了：
    不舒服的症状持续超过 1 个月；
    多次呕吐，发现黑便，体重下降；
    咽下阻滞（感觉食物咽不下去，被阻挡）；
    有胃癌家族史的胃部不适。
    只要有上述情况，都不要自行处理了，交给医生去判断吧。