新健康四大基石
文章来源：大发化纤 发布时间：2010年10月10日
选择天然、新鲜（当地当季）、整体的食物；不吃糖，避吃面，少吃米，多吃根类，吃海鲜、肉类和蛋类；烹调顺序为：生、蒸、煮、炒、烤、炸，尽量生食；一日2餐，吃八分饱，不喝饮料、多喝水。
2. 生活习惯：戒烟戒酒，避免化学毒素，远离电磁辐射；早睡早起，充足睡眠，常晒太阳，少用灯光；适时多开窗，少用药。
3. 适度运动：彻底打破久坐，经常快走，偶尔快跑，常做力量训练。
4. 心理平衡：及时释放压力，顺应自然变化，淡泊名利，与人为善，多做善事。
