吃药不如出汗 出汗的10大惊人好处
〖  所属分类:健康常识  点击次数:1407次  更新时间:2016-9-1 15:44:53  〗

 

    人本身需要顺应自然,冬天接受寒冷的刺激,夏天体验炎热的感觉,让身体多出出汗。
    1、排毒防癌出汗是最好的排毒防癌方法,研究数据显示,汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至会比尿液更高。
    2、润肤护肤夏天人之所以容易大汗淋漓,就是因为外界温度高,人体为了保持恒温,就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水,人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此,夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净,滋润皮肤。
    3、减肥防慢病夏天本身细胞就会比较活跃,此时加强运动,科学排汗,效果是平时的好几倍,更有利于减肥,改善身体状况,预防“三高”等慢性疾病。
    4、提高免疫力研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。比如,每天运动30-45分钟,身体微微出汗,每周5天,长期坚持,免疫力就会增强。
    5、促进消化夏天往往会没食欲,不消化,这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。
    6、增强记忆力研究证实,运动流汗对大脑会产生积极正面的效果,能让人的记忆力、专注力都得到大幅度提升。
    7、稳定血压运动出汗有助于扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的目的。所以,预防高血压除了饮食控制,出汗就是最佳的疗养方式。
    8、保护骨骼出汗有利于钙质的有效保留,防止体内的钙质随尿液排出,能预防骨质疏松。
    9、防止结石结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成,而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。
    10、预防感冒出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解。
    所以,夏天出汗,是上天赋予我们天然的保健方式,该出汗的时候不出汗,医药费要花千千万。夏天,适当走出空调房,让自己出出汗吧!

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