十大具有美白牙齿功效的食物
〖  所属分类:健康常识  点击次数:1412次  更新时间:2015-10-1 10:22:24  〗

    美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。

    1.芹菜

   纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

    2.芭乐/香蕉

    热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

    3.乳酪

   钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

    4.无糖口香糖

    可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

    5.薄荷

    薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

    6.水

  适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

    7.绿茶

   绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素,能够有效减少口腔中的变形链球菌,清除蛀牙造成的难闻口气。

    8.洋葱

    洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

    9.香菇

    所含的香菇多醣 等物质可以防止制造牙菌斑。

    10.芥末

    内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖

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